今年來 國(guó)內的空(kōng)氣(qì)質量有(yǒu)大(dà)幅度的(dí)下(xià)降，受霧霾空(kōng)氣(qì)影響對(duì)人的(dí)身體(tǐ)健康也造(zào)成(chéng)了(liǎo)很大(dà)的威脅。人(rén)們想(xiǎng)出各種各(gè)樣的(dí)辦(bàn)法來維(wéi)護自己(jǐ)的身(shēn)體(tǐ)健康。不(bù)讓霧(wù)霾天津給(gěi)自己造成的(dí)危(wēi)害降(jiàng)到zui低。

zui近(jìn)在(zài)網上流(liú)傳吃(chī)青(qīng)菜能(néng)防(fáng)止(zhǐ)霧霾中(zhōng)毒(dú)的說法。人(rén)類每天都在(zài)吃(chī)青 菜，青(qīng)菜(cài)的(dí)確能補(bǔ)充(chōng)人(rén)體(tǐ)所需的維生素，同時可(kě)預(yù)防高(gāo)膽固(gù)醇血症(zhèng)，多(duō)吃青菜(cài)肯(kěn)定(dìng)沒壞處，但食物(wù)吃下(xià)去通過(guò)的是消(xiāo)化(huà)道，它(tā)們並不(bù)能把(bǎ)呼(hū)吸道或(huò)血(xiě)管(guǎn)裏的(dí)毒物(wù)給全部(bù)帶(dài)出來。雖然(rán)多吃青菜(cài)對於霧霾造成(chéng)的呼(hū)吸係(xì)統疾(jí)病有好(hǎo)處(chǔ)，但不(bù)能(néng)治療，的(dí)防護方(fāng)法(fǎ)是(shì)戴(dài)上口罩(zhào)，同(tóng)時注(zhù)意(yì)減少外出(chū)，少(shǎo)抽煙(yān)，清淡飲食，鍛煉身(shēn)體(tǐ)，充(chōng)足睡眠(mián)，讓(ràng)身體處於健(jiàn)康狀(zhuàng)態。
    二氧(yǎng)化硫，氮(dàn)氧化物(wù)和可(kě)吸(xī)入顆粒物這三(sān)項是(shì)霧霾(mái)主要(yào)組成，前兩者(zhě)為(wéi)氣(qì)態汙染物，zui後一項顆粒物才(cái)是(shì)加重霧(wù)霾(mái)天氣(qì)汙(wū)染的(dí)罪(zuì)魁禍(huò)首，它們與(yǔ)霧(wù)氣(qì)結合在一(yī)起(qǐ)，讓(ràng)天空瞬間變(biàn)得(dé)陰沉灰暗(àn)。顆(kē)粒物的英文(wén)縮(suō)寫(xiě)為 PM ，北京(jīng)監測的(dí)是(shì)細(xì)顆粒物（ PM2.5 ），也(yě)就是(shì)直徑(jìng)小(xiǎo)於(yú)等(děng)於 2.5 微米的(dí)汙染(rǎn)物顆粒(lì)。這種(zhǒng)顆粒本身既(jì)是一(yī)種(zhǒng)汙(wū)染物(wù)，又是重(zhòng)金屬(shǔ)，多(duō)環(huán)芳烴(tīng)等有毒物質的載體。說到霧霾(mái)危害(hài)，其(qí)實(shí)更多(duō)的是(shì)指(zhǐ)霾對(duì)身體(tǐ)的(dí)傷(shāng)害，它是(shì)通過呼(hū)吸係(xì)統(tǒng)把細(xì)微(wēi)的粉塵顆粒(lì)以及(jí)重金屬等微粒吸(xī)入到體(tǐ)內，接受它的(dí)髒(zàng)器主(zhǔ)要(yào)是以肺(fèi)和(hé)呼吸道。如(rú)果(guǒ)我們(mén)要想(xiǎng)清(qīng)除體內(nèi)的霾，應該重點針(zhēn)對呼(hū)吸係統(tǒng)進(jìn)行(háng)。
    青菜雖(suī)然含有大(dà)量的(dí)膳食纖維，尤其(qí)是可(kě)溶性(xìng)膳食纖維具有吸附性(xìng)，它可(kě)以吸附(fù)一(yī)些身體內的(dí)所謂毒(dú)素。但(dàn)是(shì)體內的膳食(shí)纖(xiān)維是存在(zài)消(xiāo)化係(xì)統內，主要(yào)吸(xī)附的是胃(wèi)腸(cháng)道內的微(wēi)量(liáng)元(yuán)素(sù)以及毒(dú)素，而(ér)非呼吸係統(tǒng)內蓄積的(dí)粉塵(chén)。雖然(rán)適(shì)量增加(jiā)青菜的攝入是我(wǒ)們營(yíng)養(yǎng)學中(zhōng)經常(cháng)推崇的(dí)健康生(shēng)活習(xí)慣，但是吃(chī)青(qīng)菜(cài)可以防止霾這(zhè)樣的說(shuō)法是典(diǎn)型的以偏概(gài)全(quán)，忽(hū)略整體與(yǔ)部分(fēn)關係的形而上(shàng)學的學(xué)術觀。
不要在了霧霾天氣而去(qù)防(fáng)護(hù)什(shí)麼(mó)，人民要拿出(chū)的手(shǒu)段去(qù)治理(lǐ)這些(xiē)壞現象。這(zhè)樣才能做到的解(jiě)決方(fāng)式。